想吃什么，能吃什么就尽量多吃，尤其事水果蔬菜之类的，辛辣的可以吃但少吃，每天应多餐，每次少吃些这样肠胃会好受些，同时不易吐出。
可以适量的吃些生姜，生姜也能够有效的缓解胃胀气现象，并且用生姜泡水喝，或者日常饮食中用姜来调味，都能够很好的缓解。可以适量的吃些萝卜，众所周知萝卜能够排气，能够促进肠胃蠕动，还能够利尿通便。对于肠胃不舒适，胃胀气的孕妈妈来说，用萝卜煮水或者生吃萝卜，都能够缓解不适的症状。
如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。最后，一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。 从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。
怀孕时肚子胀气的解决方法一般孕妇我们也不主张服用药物，我们一般建议手部可以轻轻按摩胃部，使这个胃的蠕动增强，或者适当的增加一点运动量，促进并刺激我们的胃肠道蠕动加强，来很好的缓解这种胀气的症状。
最好喝温开水，不要太热，温度刚刚好。补充纤维素可以促进肠道运动，缓解孕妇便秘和胀气。纤维素普遍存在于蔬菜和水果中，所以孕妇可以多吃蔬菜或水果，以促进胃肠消化。经常按摩肠胃。因为肠道受到挤压，其蠕动功能会变弱。当肠胃蠕动不理想时，孕妇可以在肠胃上轻轻按摩，促进消化。
按摩胃部其实如果在感受到胃部不适的情况下，也可以轻轻地对胃部进行一个按摩，在按摩手法科学健康的前提下，能够很好的缓解胃胀气的情况，那么这时候就可以让自己的胃部更加舒适，更加健康一些了。
建议宝妈少食多餐，适量运动。如果还是胀气，可以试试益生元类促进消化吸收的食品。我怀孕期间也是经常胀气，吃不下，恶心，但是有时候明明很饿呀！哦，对了，不光胀气，还严重便秘，唉，实在是不堪回首，不愿意再回忆。后来就是吃益生元，每天都吃，后来便秘好了，也不胀气了。
建议肚子胀气的孕妈咪，每天饭后1小时，到室外散步20分钟，可帮助排便和排气。4 饭前喝醋缓解胃胀气 每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺醋，醋可以促进消化，清肠排毒，能一定程度上减轻胃胀感。注意不宜大量饮用，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
饭后适当散步，能有效促进胃肠运动，让积聚的气体排出体外。身体条件好的妈妈可以在家人的陪同下出去散步，可以排气放松。但孕妇外出散步时，尽量避开人多的地方或路况复杂的地方，更不要说，以免发生碰撞或摔倒等事故。胃胀气会使孕妇坐立不安，使肚子胀大，感到不舒服。
孕期胃胀气该如何排解更好？孕妇在孕期应该少量多餐，出现胃胀气时可以改善饮食，不能再大量进食，否则会导致胃部功能负荷更重，可以从一日三餐改成一日六餐，但是每一餐的分量要相对应的减少到一半。多喝开水能够促进排便，要注意的是一定要喝温水，不能喝过凉的水，不然会容易出现肠绞痛的现象。
1、你好：你的情况，考虑可能为早孕反应，着凉等，建议你平时少食多餐，多吃易消化食物，少吃冷食等，注意保暖等。如果是早孕反应，一般在怀孕3个月左右可逐渐消失。建议你严密观察，如有明显异常，及时到医院就诊。
2、散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以不可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以不可以在家中来回走动，相同能达到散步的效果。
3、如果到了孕中期仍然食欲不振，除了自身体质差异外，还有可能是身体缺乏某些营养素所致，尤其是维生素B族和锌，为此要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物。孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育，所以要设法促进孕妇的食欲。
4、适当按摩、多吃粗纤维食物、合理运动、喝柠檬水等都是能缓解胃胀的常见方法，不过大家在出现胃胀以后需要先做一个相关的检查排除胃部病变以后再用这些方法来调理，不然会延误病情，错过最好的治疗良机，因为有时人们出现胃溃疡和体内结石也会引发胃胀。
5、胃胀气怎么办快速解决不吃药 排气 如果您觉得自己想排气，但无法排出，可以用双手互相搓揉。 加热后，将手放在肚脐的两侧，顺时针方向按摩36圈，然后逆时针方向按摩36圈，人为地协助肠道运动以帮助排气。
6、孕妇在怀孕初期出现了消化功能不良的情况，如果比较不放心的情况下是可以去医院的检查一下胃肠问题的，不过一般患者是可以通过饮食来改善的，饮食尽量要吃一些容易消化的食物。
