1、要生一个健康聪明的宝宝，可以从以下几个方面着手： 优选配偶： 选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。 避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚，以减少遗传病的发生。 最佳结婚年龄男方应为2527岁，女方为2325岁，以对应最佳生育年龄。 接受婚前与孕前检查： 婚前检查可以了解双方健康状况，避免遗传病传给后代。
2、因为听人说，想生一个怎么样的宝宝，最好天天看着这个宝宝的照片，如果你眼睛小，就找一张大眼睛宝宝的照片天天看，生出来的孩子就会漂亮。专家点评：这也是舒缓孕妇心情的一种方式，让她天天看着这些可爱的宝宝，心情会变好。怀孕期间多听轻音乐已经8个月的占泽源非常可爱。
3、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
4、多晒太阳，经常到户外活动呼吸新鲜空气。注意补钙。多看漂亮的宝宝图片，这样生出的宝宝漂亮。一定要给宝宝做胎教，这样宝宝聪明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。一定会有个白白胖胖，聪明健康可爱的宝宝的。我就是这么做的。
1、保持营养均衡 在保证孩子健康的前提之下，我们要注意调养好自己的身体。平时要多摄入一些膳食纤维，比如胡萝卜，玉米黑米五谷杂粮等等。不能够吃一些过于刺激性的食物，否则可能会影响胎儿的皮肤。适量运动，多休息 想要宝宝的皮肤好，我们不能一直坐着，要出去做一些适量的运动。
2、孕妇最应该做的就是，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天摄入均衡充足的营养，并且还要保证睡眠的充足，调整好身体的状态和心情状态，以愉快平稳的心情度过整个孕期生活。其实准妈妈在怀孕期间，也是需要适当的锻炼的，适当的锻炼不但能保持苗条的身材，还有利于今后的分娩，可以降低出现难产的几率。
3、所以妈妈在孕期的饮食，一定要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。第二，心情愉悦 在生活方面妈妈的作息，一定要尽量规律、早睡早起。在注意休息的同时可以多做一些力所能及的运动，让自己保持一个轻松和愉悦的心情。
4、孕妈妈在怀孕期间应注意合理的膳食，充足的睡眠，愉快的心情，避免过于劳累。
5、健康的饮食习惯 在我们的一日三餐中，要以饮食清淡为主，少吃辛辣、油炸、含凉性的食物，因为这些食物不利于我们消化，而且还会导致女性肥胖，所以即便是馋嘴的时候，我们也要管住自己的嘴，这样才是对宝宝负责任的一种表现。
6、怀孕后，女人需要注意的东西很多。 要补充营养品：不同时期的孕妇的营养补充是不同的。1） 孕前1-6个月，这时候是要调理身体，一般需要补充蛋白粉、维生素b、维生素e、叶酸等。
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
要使宝宝的皮肤更好，就要多吃维生素A丰富的食物，因为维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更好。像苹果，胡萝卜，油菜，绿色蔬菜，西红柿等都是维生素A含量非常多的。同时要避免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入过多的刺激性食物也是有着很大的关系的。
第一 让宝宝皮肤白皙 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
推荐的食谱是黑芝麻花生粥。这道粥以黑芝麻和花生为主要食材，这两种食物都有益智的作用，能够帮助孕妈妈提高思维清晰度和大脑反应速度，对宝宝的高智商形成有积极影响。 想要宝宝拥有一双清澈明亮的眼睛，孕妈妈的饮食结构需要合理。应该多摄入富含维生素C和维生素A（胡萝卜素）的食物。
如何生个皮肤好的宝宝？如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢，就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。
VC类的食物 大部分的女人都知道VC对于人的重要性非常的大，而且能够帮助抵抗黑色素沉积。如果经常吃那种含有丰富vc的食物皮肤就会变得非常的好。其实在怀孕的时候孕妈可以多吃一些含有维c的蔬果，这样的话，宝宝也能够跟着孕妈妈吸收营养，那宝宝出生皮肤白嫩的几率就会比较大一些。
1、如果不想宝宝出生后自带记号，准妈妈在孕期就要谨慎一些了，这3件事要避开不能做 1）不要吃辛辣等刺激性食物。在怀孕期间，由于要给胎儿提供充足的营养，很多孕妈都要吃或者是喝一些大补的食物，一般这种食物口味都是比较淡的。
2、孕期可以多吃一些葡萄，其实孕妇多吃葡萄可以使胎儿的眼睛发育的很好，出生后孩子的眼睛会特别的漂亮，又大又圆，看上去很精神，还有孩子的皮肤也会变得很好的。
3、不愿自已的宝宝出生之后有胎记，怀孕期间准妈妈尽量不要做这几件事。
4、第一，夜里常常熬夜玩手机现在的年轻人生活方式愈来愈不规律，夜里熬夜玩手机，大白天上班打瞌睡。而且，这个习惯到孕期都没更改，依然玩到晚上一两点。但是我们了解，孕妈睡眠不规律，会对胎儿的正常的歇息，生长发育也就可能变缓慢，危害未来长相。
5、尤其是现在，大家都非常在意颜值的时代，脸上有胎记，对于以后恋爱、工作都可能产生不好的影响。不想宝宝长胎记，准妈妈孕期注意3件事，才能生出高颜值宝宝。
6、怀孕期间孕妈们需要补充大量的营养保证宝宝 健康 发育，通常孕妈一个人要摄入两个人的营养。过多的营养摄入和慢慢隆起的肚子必定会使孕妈的体型发生变化，孕期快速变胖最正常不过，到了孕晚期，一些孕妈的脸部、腿部等部位会出现浮肿，导致五官和体型明显丑化，直接影响了孕妈的颜值。
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