劳逸结合，要适当地休息，但是也得要适当地运动，不要一个姿势时间太久，比如坐久了起来站一站活动，站久了也活动胳膊腿，对于缓解肿胀有一定的好处。穿宽松的衣服，裤袋都不要勒得太紧，影响血液循环。饮食要清淡，尽量少油、少盐、少糖，可以吃冬瓜、红豆等食物，帮助消肿。
尽量把脚抬起来。工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。在家时，尽量靠左侧躺下。 坐着的时候不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。 经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。
平时尽量卧床休息，不要长时间站立，尽量把双脚放平，站着或者坐着时也不要让双手下垂，因为会加重水肿。在饮食方面，可以适量吃促进排尿的食物，可以适量熬冬瓜汤或者熬糯米粥喝，都具有利尿的作用，可以缓解肿胀的现象。
为了缓解手脚浮肿，您可以尝试以下方法：保持适当的体位：尽量避免长时间站立或坐着，可以尝试抬高脚部，让血液循环更加顺畅。合理饮食：减少盐的摄入量，因为盐分会导致体内水分潴留。增加蛋白质的摄入，有助于维持血浆胶体渗透压，减少水分渗出。适度运动：适当的运动可以促进血液循环，减轻浮肿。
●休息6至8小时后，腿、脚肿消失。正常孕期腿、脚肿的原因 ●血容量增加 怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。●血管通透性改变 由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。
孕期脚肿主要是分为生理性原因和病理性原因。生理性原因是怀孕的正常现象，一般在怀孕24周以后开始出现，在晚上睡觉时症状更加明显，主要是因为怀孕以后子宫随着胎儿增大而不断增大，导致下肢的静脉血液回流不畅通，从而引起的脚部肿胀。
指导意见： 脚部出现浮肿是正常的，原因在于怀孕后体液增加，又加胎儿增大子宫压迫，下肢回流静脉血液，回流不畅下肢皮下水肿就会出现。消肿的办法：1）饭菜不宜太咸，严重时甚至要无盐饮食；2）坐下时抬高双脚；3）孕妇应在午后卧床休息一小时。
1、怀孕初期孕妇腿酸胀浮肿可能是缺乏某些元素引起的，比如果维生素、钙元素和其他微量元素的缺乏，会使孕妇感到腿酸胀，孕妇可以在医生的指导下服用补充缺乏元素的药品，或者在饮食上加以注意，多摄入富含营养的食物。
2、可能是由于缺钙导致的。也与活动后导致的下肢的疲劳有很大的关系。可能患有风湿、类风湿性疾病，也可能会出现小腿酸胀的症状。在怀孕初期体内的雌激素、孕激素出现了激素紊乱，然后造成小腿酸胀的症状也会发生。
3、怀孕早期的患者，如果出现小腿酸胀的病情，需根据病人的具体情况进一步治疗。如果双侧小腿酸胀，可进行适当按摩注意休息，使用略有温热的水进行泡脚。注意水温，不宜过冷也不宜过热适度，可有效促进血液循环，从而改善病情。
4、怀孕初期，出现小腿酸胀感，考虑在怀孕初期，雌孕激素水平升高，导致早孕反应，比如乏力。营养元素缺乏，摄入不足，也可以导致小腿酸胀感。建议多注意休息，可以适当的按摩小腿，起到缓解酸胀感。如果孕妇早期缺钙，也会引起小腿酸胀的感觉。可以适当的补钙，比如可以多吃碳酸钙，多晒太阳，促进钙的吸收。
5、怀孕初期左腿酸痛，可能是因为女性在怀孕后体内的激素变化引起的，也就是妊娠反应导致的不适。腿部酸痛是正常的，有些女性还会有腰酸的症状，但也不排除是疾病所致。
1、怀孕初期，出现小腿酸胀感，考虑在怀孕初期，雌孕激素水平升高，导致早孕反应，比如乏力。营养元素缺乏，摄入不足，也可以导致小腿酸胀感。建议多注意休息，可以适当的按摩小腿，起到缓解酸胀感。如果孕妇早期缺钙，也会引起小腿酸胀的感觉。可以适当的补钙，比如可以多吃碳酸钙，多晒太阳，促进钙的吸收。
2、如果在怀孕初期出现小腿酸胀的症状不考虑是因为怀孕导致，而应该考虑是由于活动过多导致乳酸在小腿处堆积而引起的生理性表现，可以通过多泡脚促进小腿处乳酸的代谢以缓解小腿酸胀的现象。
3、在怀孕初期出现小腿肚酸胀的原因有：第女性由于早孕期饮食较少、卧床休息时间长或者坐位的时间较久，缺乏运动，小腿的血液循环不良，就会出现小腿肚酸胀；第当女性出现缺钙或者是微量元素、维生素、矿物质等缺乏也会导致小腿酸胀。第当女性患有小腿部血栓或者凝血功能障碍时也会出现小腿酸胀。
